Толстеют ли от кофе

Ежедневно люди пьют огромное количество кофе. Многих интересует толстеют ли от него и может ли этот напиток стать союзников в борьбе с лишними килограммами. Кофе — напиток любимый многими за богатый вкус и бодрящий аромат. Он содержит множество полезных свойств, в том числе — он может помочь вам похудеть! Чашка натурального черного несладкого кофе содержит всего 2 калории, а его способность к повышению общего тонуса организма и ускорению обмена веществ поможет сжечь лишние калории. Существует ряд правил специально для любителей этого напитка, зная которые, можно не только не набрать вес, но и немного его снизить.

Правила похудения

1. Пейте только черный несладкий кофе. Напиток поможет притупить чувство голода, придаст сил. Однако важно следить за общим самочувствием, а при возникновении дискомфорта в желудке, обратиться за советом к гастроэнтерологу.
2. Подумайте о физической нагрузке — кофеин, поступивший в организм, добавляет энергии и способствует сжиганию жира. Потребление большего числа калорий, расширение сосудов и прилив бодрости помогут провести эффективную тренировку. Она, несомненно, скажется положительно на самочувствии и на процессе снижения веса.
3. Следите за балансом жидкости в организме, так как кофе имеет мочегонное свойство, а обезвоженному организму сложно проводить жиросжигание. Поэтому при его употреблении не стоит забывать пить простую воду.
4. Разработаны даже кофейные диеты — одна из самых простых предусматривает завтрак из чашки кофе с небольшим количеством обезжиренного молока. А обед и ужин — из постного куриного мяса, зеленого яблока и кофе с долькой лимона. Продолжительность этой диеты 14 дней, снижение веса может составить около 5-8 кг.

Стоит внимательно прислушиваться к организму — ведь полезные свойства при злоупотреблении могут обернуться дискомфортом и даже причиной плохого самочувствия. Людям с язвой желудка, повышенным давлением, заболеваниями почек или сердца стоит консультироваться по поводу употребления кофе у врача. Вполне понятные несложные механизмы воздействия напитка на организм могут дать сбой, если забыть одну простую вещь. Чтобы не набрать вес, нужно пить черный кофе без сахара. Только тогда напиток работает на сжигание лишних калорий, добавив от себя всего две.

Можно ли потолстеть от кофе — да, если выпить на завтрак латте, в обед заказать горячий шоколад, а к ужину взять капучино со сливками. Война с лишним весом будет проиграна, хоть проигрыш и будет весьма сладок.

Рекомендуем почитать

Кофейный пилинг для лица и тела

Не многие любители кофе знают, что он действует не только как стимулирующий напиток.

Кофе при сахарном диабете

Сахарный диабет относится к тем заболеваниям, которые требуют ограничений в питании и соблюдения здорового образа жизни.

Влияние кофе на кости и суставы

Многие любители кофе не знают, что он может негативно влиять на состояние суставов, костей, а также других органов.