Мой кофе

Можно ли пить кофе на ночь?

Можно ли пить кофе на ночь?

Вокруг этого вопроса ходит много споров и непонятных противоречий. Одни говорят, что кофе абсолютно не влияет на сон, другие доказывают, что он возбуждает нервную систему, из-за чего сложно заснуть и выспаться. Кто же прав и как быть в этой ситуации?

Ученые из Канады утверждают, что люди, склонные к бессоннице, головным болям или депрессии, должны наотрез отказаться от чашечки кофе на ночь. Это еще зависит также от того, во сколько именно человек ложится спать. Рекомендуется пить кофе не позже 19-00 часов вечера. На ночь, для хорошего сна, рекомендуется выпить чашку мятного или ромашкового чая. Этот напиток будет намного полезнее, подарит отличный сон и спокойствие.

Ученые провели опрос среди населения, любителей кофе, и выяснили, что некоторые наоборот пьют его на ночь, считая его отличным снотворным. Они утверждают, что именно этот напиток помогает им засыпать. Эта версия, естественно, неправильна. Ученые уверены, выпив чашку кофе нельзя заснуть. Ведь кофеин, который содержится в напитке, наоборот возбуждает нервную систему, тем самым мешает заснуть. Скорее всего, здесь речь идет о самом слабом растворимом кофе или его заменителе.

Проведя опыт специалисты выяснили, что кофеин, наоборот, снижает качество нашего сна. Человек часто просыпается ночью, ворочается, засыпает только к утру и ему тяжело проснуться.

Люди после 40 лет должны сократить употребление кофе, особенно после 18:00 часов вечера. Пожилым он показан только в минимальных дозах, но его лучше заменить цикорием или другими полезными напитками.

Лучшее видео