Разгрузочные дни необходимо делать всем, независимо от того, страдает ли человек избыточным весом, или у него проблемы с пищеварительным трактом. Хорошим вариантом станет разгрузочный день на кофе с молоком, ведь этот напиток помогает легче переносить голод и не вызывает дискомфорт в организме. Свежий кофе несет минимальную калорийность — 2 калории на чашку, а если добавить еще молоко — составит 58 калорий. Но сам напиток сжигает калории, помогает процессу расщепления жировых клеток, что ведет к постепенному снижению веса.
Чтобы провести разгрузочный день легко и не принужденно, при этом не набрать лишний вес, необходимо употреблять крепкий кофе без сахара. Но не каждый человек сможет пить целый день горький кофе, поэтому рекомендуется добавлять молоко в небольшом количестве. Оно обладает замечательным свойством, которое заключается в связке танина, способствующем устранению горечи, и вкусовые качества кофе становятся мягкими и приятными. Вы обязательно сбросите лишние килограммы, благодаря тому, что в напиток не добавляется сахар. Кофе с добавлением молока поможет похудеть, придаст бодрости, повысит настроение и сбережет кальций в организме, который очень быстро вымывается.
Помимо употребления кофе с молоком, стоит добавить в рацион фрукты (цитрусовые, груши, ананасы) и овощи (морковь, капуста, помидоры, свекла). Эти продукты употребляют свежими и, главное, на ужин, после выпитой чашки.
Разгрузочный день можно устраивать раз в неделю на протяжении одного месяца, каждый день выпивая кофе только с молоком, не добавляя сахар, или все старания будут напрасны. При таких разгрузочных днях легко сбросить от 5 до 7 килограммов.
Этот рацион питания поможет избавиться от лишнего веса, но не нужно думать, что килограммы уйдут сами собой. В такие дни так же неплохо посещать фитнес — центры или спортзалы. Но, если и эти способы вам не подходят, то будет оптимальным сделать небольшую прогулку после выпитой чашки, которая даст организму толчок к быстрому расщеплению жировых клеток.
Не многие любители кофе знают, что он действует не только как стимулирующий напиток.
Сахарный диабет относится к тем заболеваниям, которые требуют ограничений в питании и соблюдения здорового образа жизни.
Многие любители кофе не знают, что он может негативно влиять на состояние суставов, костей, а также других органов.
