Мой кофе

Разгрузочный день на кофе с молоком

Разгрузочный день на кофе с молоком

Разгрузочные дни необходимо делать всем, независимо от того, страдает ли человек избыточным весом, или у него проблемы с пищеварительным трактом. Хорошим вариантом станет разгрузочный день на кофе с молоком, ведь этот напиток помогает легче переносить голод и не вызывает дискомфорт в организме. Свежий кофе несет минимальную калорийность — 2 калории на чашку, а если добавить еще молоко — составит 58 калорий. Но сам напиток сжигает калории, помогает процессу расщепления жировых клеток, что ведет к постепенному снижению веса.

Чтобы провести разгрузочный день легко и не принужденно, при этом не набрать лишние килограммы, необходимо употреблять крепкий кофе без сахара. Но не каждый человек сможет пить целый день горький кофе, поэтому рекомендуется добавлять молоко в небольшом количестве. Оно обладает замечательным свойством, которое заключается в связке танина, способствующем устранению горечи, и вкусовые качества кофе становятся мягкими и приятными. Вы обязательно сбросите лишние килограммы, благодаря тому, что в напиток не добавляется сахар. Кофе с молоком поможет похудеть, придаст бодрости, повысит настроение и сбережет кальций в организме, который очень быстро вымывается.

Второй вариант разгрузочного дня

Помимо употребления кофе с молоком, можно добавить в рацион фрукты (цитрусовые, груши, ананасы) и овощи (морковь, капуста, помидоры, свекла). Эти продукты употребляют свежими и, главное, на ужин, после выпитой чашки.

Разгрузочные дни можно устраивать раз в неделю на протяжении одного месяца, а затем сделать перерыв. Каждый день нужно пить кофе с молоком, не добавляя сахар, или все старания будут напрасны. При таких разгрузочных днях можно сбросить от 5 до 7 килограммов.

Этот рацион питания поможет избавиться от лишнего веса, но при этом не нужно думать, что килограммы уйдут сами собой. В такие дни так же неплохо посещать фитнес — центры или спортзалы. Но, если и эти способы вам не подходят, то будет оптимальным после выпитой чашки кофе с молоком сделать небольшую прогулку, которая даст организму толчок к быстрому расщеплению жировых клеток.

Лучшее видео