Зеленый чай с мятой: польза для организма и рецепты

Зеленый чай с мятой обладает множеством лечебных свойств, но при некоторых проблемах со здоровьем его не рекомендуется употреблять в больших количествах. Имеется немало вкусных, но очень простых рецептов. Какими полезными свойствами обладает напиток, и когда избегать его употребления?

Зеленый чай издавна известен своими лечебными, противовоспалительными и тонизирующими свойствами. Его можно пить холодным или горячим. Он помогает быстро избавится от простуды и заряжает энергией.

К достоинствам также относятся такие свойства:

• Чай  благотворно влияет на состояние кожи и избавляет от мелких высыпаний, повышает упругость, придает здоровый блеск.
• Успокаивает нервную систему и расслабляет. Может быть рекомендован при депрессивных состояниях и стрессах.
• Ускоряет процесс выздоровления при простуде, помогает победить насморк.
• Снимает мышечные спазмы, уменьшает болезненность при менструации.
• Ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков.
• Нормализует пищеварение.
• Оказывает жаропонижающее действие.
• Укрепляет ногти, делает волосы блестящими.
• Обладает бактерицидным действием, что способствует быстрому заживлению ран.
• Благодаря большому содержанию антиоксидантов защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
• Способствует процессу сжиганию жира и нормализует массу тела.
• Снижает риск развития опухолей.
• Оказывает мочегонное действие, поэтому зеленый чай помогает избавиться от отеков.
• Облегчает головную боль.

Не стоит покупать дешевый мелколистовой чай в пакетиках. Лучше отдавать предпочтение крупнолистовым сортам со сроком годности не дольше месяца, в них содержится больше полезных веществ, отсутствуют отходы чайного производства.

Несмотря на все полезные свойства зеленого чая, иногда людям не рекомендуется его пить. Перед тем как вводить напиток с добавлением мяты в рацион стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом и убедиться в отсутствие следующих противопоказаний:

• бессонница;
• беспокойство;
• период лактации;
• беременность;
• аритмия;
• повышенное давление;
• заболевания щитовидной железы;
• язва и гастрит;
• высокая температура и лихорадочные состояния;
• индивидуальная непереносимость или аллергия.

Противопоказания лишь означают, что нежелательно пить чай с мятой в больших количествах. Одна чашка вкусного напитка в день никому не навредит.

Несложно приготовить мятный настой по классическому рецепту:

1. В отдельной чашке заварить листочки мяты и дать настояться 15-20 минут.
2. Заварить зеленый чай, оставить на 3 минуты
3. Добавить мятный настой и подавать горячим.

Из-за высокого содержания кофеина, не рекомендуется пить зеленый чай вечером.

Перечная мята с большим содержанием ментола оказывает на организм противопростудное и противовоспалительное действие. На одну чашку достаточно всего лишь четвертой части листочка мяты перечной.

Чтобы приготовить вкусный напиток, надо залить листочки мяты с чаем кипятком, дать завариться около 10 минут.

Если обычный мятный напиток кажется слишком скучным, можно разнообразить вкус с помощью других ингредиентов.

Лимон

Чай с лимоном — источник витамина С и антиоксидантов. Такой напиток повышает иммунитет, поднимает настроение и хорошо бодрит.

Мелисса

В отличие от многих трав, у мелиссы почти нет противопоказаний. Такой напиток успокаивает, снимает нервное напряжение и оказывает расслабляющее действие.

Приготовление:

1. Залить кипятком зеленый чай.
2. Добавить 1-2 чайные ложки сушеной мелиссы.
3. По вкусу добавить коричневый сахар или мед.

Лайм

Холодный мятный чай с лаймом утоляет жажду и освежает в жаркий летний день.

Приготовление:

1. Заварить зеленый чай с листочками свежей мяты с расчетом одна чайная ложка на чашку.
2. Выдавить сок 1-2 лаймов.
3. Разрезать лайм на несколько долек, затем добавить в чайник.
4. Остудить напиток и подавать к столу со льдом.

Имбирь

Имбирь борется с простудой, тонизирует и бодрит.

Как заварить вкусный напиток с имбирем:

1. Очистить имбирный корень.
2. Отрезать 2-3 пластинки или натереть имбирь на мелкой терке.
3. Залить горячей водой заварку, добавить имбирь с мятой.
4. Дать постоять пару минут.

Корица

Корица не только придает напитку сладкий и пряный аромат, но благотворно влияет на работу организма. Она способствует активному выведению токсинов, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Напитки с корицей снижают аппетит, а также ускоряют метаболизм, что особенно полезно для тех, кто следит за своим весом.

Рецепт с корицей:

1. 1 чайную ложку чая смешать с пол чайной ложки молотой корицы.
2. Залить кипятком.
3. Дать настояться 5-10 минут.
4. Добавить сахар или мед по вкусу.

Рецептов приготовления мятного зеленого чая много, все зависит от личного вкуса. Можно добавлять различные ингредиенты: пряные специи, полезные травы или фрукты. Чашечка ароматного напитка придаст сил, поднимет иммунитет и настроение.