Здоровье и кофе

Возможно ли похудеть с помощью кофе?

Опубликовано: 13.12.2012

Кофе для похуденияКофе как эликсир стройности, в чем таится секрет? Возможно, ли похудеть с помощью кофе? Да, секрет раскрывается в биологическом действии кофеина, одного из главных составляющих натурального кофе. Ученые, изучавшие действие кофеина на организм человека, пришли к шокирующему заключению: после приема чашки кофе, в организме человека отмечается увеличение скорости обмена веществ, что в свою очередь на 14% повышает «сжигание» калорий. К другим активным эффектам, содействующим процессу похудения, относят:

  • ослабление чувства голода, благодаря чему, уменьшается частота, и количество употребляемой пищи;
  • повышение диуреза, или мочегонная активность. Из организма выводится лишне количество жидкости, ввиду чего снижается вес;
  • увеличение утилизации глюкозы, вследствие индукции гормона, главенствующего в процессах метаболизма, инсулина;
  • увеличение скорости метаболизма влечет за собой и активацию двигательной активности, а это способствует дополнительному потреблению калорий и «сжиганию» жиров. Выходя из выше сказанного,

Кофейная диета имеет и ряд ограничений в применении такой категорией населения:

  • люди, страдающие диабетом;
  • беременные женщины и подростки;
  • люди с расстройством сна и нервной системы;
  • страдающие гипертонической болезнью и гастритом.

Если Вы хотите похудеть с помощью кофе, то следует помнить, что кофейная диета действенна лишь при увеличении физической активности, снижении калорийности пищи, соблюдения режима дня и применении ряда необходимых косметических процедур. Еще одним незыблемым правилом является количество употребляемых чашек кофе, которое не должно превышать 3 чашек в день. Прием должен происходить в часовом промежутке между 12 – 18 дня. Недопустимым является употребление кофе из пластиковых емкостей. Принцип употребления кофе, относительно суточного меню:

Первый завтрак:

  • вареное яйцо, овощной салат, рыба на пару (около 200 граммов), чай зеленый с ломтиком лимона.

Второй завтрак:

  • кусочек сыра неострого сорта (10 грамм), чашка кофе.

Обед:

  • пюре из брокколи (150 грамм), отварная курица (90 грамм), овощной сок (150 мл).

Полдник:

  • небольшая чашка кофе с добавление 5 мл 10 % сливок.

Ужин:

  • любой кисломолочный напиток (200 мл), галетное печенье.

Если при таком питании у вас не возникают повышенная возбудимость, нарушение сна, тогда меняйте местами ужин и полдник, заканчивая свой день чашкой кофе. Интересным является и тот факт, что кофе обладает огромным количеством экстрактивных веществ и фитонцидов, которые оказывают целебное действие на состояние кожи при использовании кофейной массы в виде масок. Кофе производит тонизирующий эффект на кожу, делает ее более упругой и повышает эластичность, что благотворно сказывается на фигуре любой женщины. К сожалению, этими свойствами обладают лишь свежесобранные кофейные зерна, что просто нивелирует возможность их широкого использования в качестве масок.

Вы можете не только похудеть с помощью кофе, но и использовать его для приготовления различных масок, скрабов или использовать кофе для покраски волос.

Оставить Ответ:

Имя (*):
Почта (не будет опубликовано) (*):
Адрес блога:
Комментировать (*):