Здоровье и кофе

Пить или не пить кофе на ночь

Опубликовано: 12.10.2012

Кофе на ночьВокруг такого вопроса «Можно ли пить кофе на ночь »? ходит много споров и непонятных противоречий. Одни говорят, что кофе абсолютно не влияет на сон, вторые доказывает, что кофе возбуждает нервную систему человека, отчего он не может нормально заснуть и выспаться, как следует. Кто же прав и как быть в этой ситуации?

Ученые из Канады утверждают, что те, кто люди, которые склонны к бессоннице, головным болям, депрессии и другим явлениями должны наотрез отказать от чашечки кофе на ночь. Это еще зависит также от того, во сколько именно человек ложиться спать. Рекомендуется пить кофе не позже 19-00 часов вечера. После этого о кофе лучше забыть. На ночь, для хорошего сна рекомендуется выпить чашку мятного или ромашкового чая. Этот напиток будет намного полезнее, и наоборот, подарит вам отличный сон и спокойствие на всю ночь.

Ученые провели опрос среди населения – любителей кофе и выяснили, что некоторые люди наоборот пью кофе на ночь, так как считают его отличным снотворным, и утверждают, что именно кофе помогает им засыпать. Эта версия, естественно, неправильна. Ученые на 100% уверенны, что выпив чашку кофе нельзя заснуть, так как кофеин, который содержится в кофе, наоборот, возбуждает нервную систему человека, тем самым, очень мешает заснуть. Скорее всего, здесь речь идет о самом слабом растворимом кофе или его заменителе.

Но специалисты, проведя опыт, сказали, что кофеин, наоборот, снижает качество нашего сна. Человек часто просыпается ночью, ворочается во сне, а к утру только засыпает и ему тяжело проснуться.

Ученые говорят, что люди, после 40-летнего возраста, должны сократить употребление кофе, особенно после 18-00 часов вечера. Пожилым людям кофе показан только в минимальных дозах, но опять же, его лучше заменить цикорием или другими полезными напитками.

2 Комментариев к “Пить или не пить кофе на ночь”

commenter

От кофе я не могу заснуть никак выпил его на ночь раньше мало пил.А в детстве вообще терпеть запах не мог.И теперь я очень сильно возбуждёт хотя выпел полстакана.Незхнаю что делать и танцева и бегал ничего не помогает

commenter

Хаха , с 20-00 до 03-40 кофе пью , стаканов 5 точно , сплю как убитый , не ворочаюсь

Оставить Ответ:

Имя (*):
Почта (не будет опубликовано) (*):
Адрес блога:
Комментировать (*):