Здоровье и кофе

Как бросить пить кофе и какими напитками лучше его заменить

Опубликовано: 06.10.2012

Как бросить пить кофеКофе, несомненно, можно считать одним из самых вкусных и ароматных напитков. Он прекрасно бодрит по утрам, тонизирует, поднимает настроение и придает энергии практически на целый день. Некоторые просто не представляют жизни без кофе, пьют его каждый день по несколько раз, в том числе и на ночь, забывая о проблемах с сердцем или повышенной давлении.

Но, не для кого не секрет, что кофе рекомендуется пить не более 1-2 чашек в день, а если у вас проблемы с сердцем или давление, то его можно пить редко или лучше вовсе отказаться от этого напитка. Если вы начали замечать за собой, что злоупотребляете, кофе и у Вас просто чашка-вторая кофе вошла в привычку, то пора задуматься о своем здоровье.

Старайтесь выпивать одну небольшую чашку свежесваренного кофе утром и забывайте о нем на весь день, до следующего утра.

Как бросить пить кофе?

Многие люди, которые пьют кофе, злоупотребляют этим ароматным и бодрящим напитком и в определенный момент это может принести проблемы со здоровьем или нарушение сна. Если Вы решили ограничить употребление кофе или отказаться от него, то необходимо помнить и знать важные нюансы.

Как бросить пить кофе:

  • Кофе вызывает привыкание организма, по этому следует уменьшать количество выпиваемого напитка постепенно.
  • Ваш завтрак должен включать блюда с содержанием белка – протеин придаст энергии и поможет перейти Вашему организму от сна к бодрствованию.
  • Контрастный душ и зарядка в течении 10-15 минут помогут проснуться и привести себя в тонус.
  • Замените кофе зеленым чаем, он содержит кофеин в меньшем количестве, но в нем огромное количество антиоксидантов.

Что пить вместо кофе?

В мире существует много других напитков, которыми прекрасно можно заменить кофе. Итак, что же можно пить вместо кофе – можно взять, например, цикорий – очень полезный и вкусный напиток, но совершенно не оказывает вреда на Ваш организм. Более того, его можно и даже нужно пить тем, кто имеет проблемы с сердцем и повышенным давлением. Он прекрасно помогает восстановить зрение, предупреждает появление сахарного диабета и приносит в ваш организм множество полезных витаминов, минералов и микроэлементов. Также иногда утром и в обед Вы можете, заменит кофе свежезаваренным ароматным чаем, например, с добавками бергамота. Чай придаст вам энергии и поднимет настроение. Также очень полезен чай с добавлением ломтика ароматного лимона. Лимон также повышает настроение и придает энергии.

Как бросить пить кофеЧто пить вместо кофе? Утром его можно заменить на свежеприготовленный апельсиновый сок. Сок придаст вам не только энергию, но и обеспечит винамином С, который повышает иммунитет и помогает бороться с различными простудными заболеваниями. Чашка апельсинового сока пойдет только на пользу и сможет заменить вам такой любимый кофе.

Также полезным в противовес кофе может стать настой из трав или шиповника. Этот напиток очень полезен, к тому же он прекрасно насыщает организм полезными свойствами и витаминами. Но если вы совсем не можете отказаться от кофе, то рекомендуется заваривать его на воде из настойки шиповника.

Оставить Ответ:

Имя (*):
Почта (не будет опубликовано) (*):
Адрес блога:
Комментировать (*):