О кофе

Энергетический завтрак

Опубликовано: 28.10.2012

ЗавтракКаким бы вкусным не было кофе, все-таки стоит признать, что пить его каждый день в больших количествах вредно.

Как правило, завтрак, который состоит из омлета, овсянки и стакана свежевыжатого сока поможет вам не только взбодриться, но ещё и позволит запастись энергией на весь день, но есть ещё много продуктов, который помогут взбодриться, не хуже чем чашечка кофе.

Шоколад. Помимо того, что он вкусный, он ещё содержит большое количество сахара и является стимулом для выработки эндорфинов – этого полностью достаточно для того, чтоб получить большой заряд энергии на некоторое количество времени. Думаю, что все помнят, как нам говорили «Перед экзаменом лучше покушать шоколадку или выпить, сладки и крепкий чай»?

Вода (холодная). Обезвоживание является причиной упадка сил. Пейте большое количество воды, особенно с утра, и водный баланс вашего организма будет идеальным. По крайней мере, в физическом плане вы себя будете чувствовать очень хорошо, тем более, если будете пить по утрам, только проснувшись хотя бы один стакан холодной воды.

Ягоды. Абсолютно любая ягода – это полезно и хорошо, а ещё лучше, если это будет клубника, черника и малина – эти ягоды просто полны натуральными стимуляторами, витаминами и микроэлементами!

Сок из апельсинов. Цитрусовые – это находка для постоянно спящих! Сам сок очень насыщен витамином С, он полнит организм энергией, а запах лайма, лимона и апельсина, стимулирует деятельность мозга. Особенно это полезно зимой, простуда так и летает в воздухе. Лайм и лимон тоже подойдут, но их сок лучше пить с большим количеством сахара и чуть-чуть разбавлять простой водой.

Выпейте что-нибудь очень холодное ледяное, только пейте очень маленькими глотками, начинать следует с 30-50 мл.. Про холодную воду мы уже говорили, но тут подходит какой угодно холодный напиток – сок, минеральная вода, или полезный фруктовый смузи. Холод – это шок для всего тела, который получает встряску и начинает функционировать на полную мощность.

Зелёный чай. Ну, здесь и так все ясно, потому как в любом чае присутствует кофеин. А чай зелёный ещё и самый полезный. Если вы выпьете кружку чая, будете бодры намного больше, чем после чашечки кофе. Только если после чашки кофе вы почти сразу же начинаете прилив бодрости, то действие зелёного чая наступает немного медленнее.

Овсяная каша. Она полна клетчатки и сложных углеводов, а если ещё добавить изюм, курагу и чернослив к ней, то получите изумительный энергетический завтрак.
Итак, этот список продуктов содержит в себе вполне полезные и доступные продукты. Питайтесь не только вкусно, но ещё и с огромной пользой для своего организма. Взбодриться по утрам вам может не только чашечка кофе, но полезный вкусный завтрак.

Оставить Ответ:

Имя (*):
Почта (не будет опубликовано) (*):
Адрес блога:
Комментировать (*):