Здоровье и кофе

Диета кофе с молоком

Опубликовано: 23.09.2012

Диета кофе с молокомПросто свежий кофе имеет самую минимальную калорийность – 2 калория в чашке, если пить кофе с молоком – это составит около 58 калорий. Но сам кофе способствует похудению и способен сжигать калории. Есть несколько диет, которые основаны на кофе. Вот некоторые из них.

Четырнадцатидневная диета кофе с молоком

Если пить просто черный крепкий кофе без сахара, то это не всегда приятно, так как не каждый любит и сможет пить кофе без сахара. Поэтому при этой диете рекомендуется пить именно кофе с молоком, похудеть это поможет, несомненно, ведь не будет сахара.

Молоко связывает танины, которые дают горечь, и делает вкус кофе мягче и приятнее. Кофе с молоком, похудеть поможет и придаст энергию организму, поднимет настроение и поможет сберечь в организме кальций, чтобы он не вымывался с кофе.

Диета кофе с молоком должна длиться ровно 2 недели, затем сделать перерыв. Каждое утро на завтрак нужно пить именно кофе с молоком. Сахара ни в коем случае класть в напиток не нужно, иначе, все ваши старания похудеть пойдут на смарку. На обед также необходимо выпивать чашку кофе с молоком, есть немного фруктов (можно яблоки, груши, апельсины), отварную нежирную говядину. За обед можно употребить около 150 граммов говядины. Ужинать можно свежей морковкой, свеклой или капустой. Салата можно употребить около 200 грамм. Запить салат также необходимо свежим кофе с молоком.
Такого приблизительного рациона нужно придерживаться 14 дней и главное – не употреблять мучное и сладкое.

Семидневная диета кофе с молоком

Второй вид кофейной диеты – это семидневная диета кофе с молоком. На протяжении недели на завтрак каждое утро необходимо пить чашку кофе с молоком без сахара. На обед можно брать: овощи (яблоки, груши, цитрусовые, ананасы, киви), овощи (свежую морковь, капусту, зелень, свеклу, помидоры, запеченные кабачки или баклажаны), нежирные сорта отварного мяса и запеченную нежирную рыбу, отварные в крутую яйца, чистую воду. На ужин можно употреблять кофе с молоком и есть немного овощей или фруктов на ваш выбор.

При правильном применении такой диеты можно скинуть за 7 дней – до 5 килограмм, за 14 дней – до 9 килограмм.

Диета кофе с молоком поможет сбросить лишние килограммы, но необходимо добавить небольшие физические нагрузки хотя бы 3 раза в неделю. Полезен шейпинг или плавание. Плавание не только помогает похудеть, но и развивает ваши мышцы.

Оставить Ответ:

Имя (*):
Почта (не будет опубликовано) (*):
Адрес блога:
Комментировать (*):